关系体验分
双方记录 · 温柔复盘

给亲密关系做一次温柔体检

这是给情侣和夫妻用的关系体验记录工具。你们可以分别记录每天的相处感受,再一起看见关系温度、变化趋势和复盘方向。

开始记录

今天的关系温度

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分数是感受,不是判决。它只提醒我们:哪里值得靠近,哪里需要更轻一点。

双方各自记录自己的感受

每个人只写自己的体验,不替对方下结论,让真实感受先被看见。

分数不是判决,只是关系温度

它帮助你们看见今天哪里舒服、哪里需要被照顾,不用来分对错。

长期记录后,可以看到趋势和复盘

连续记录一段时间后,可以看见关系变化,也更容易找到下一步小行动。